Grafik na sezon 2017 / 2018 obowiązujący od 4 września 2017!

Poniedziałek:
18:00 – 18:50 – dzieci lat 4-7
19:00 – 20:00 – dorośli początkujący
20:15 – 21:30 – dorośli zaawansowani

Środa:
18:00 – 18:50 – dzieci lat 7+
19:00 – 20:00 – dorośli początkujący
20:15 – 21:30 – dorośli zaawansowani

Piątek:
18:00 – 18:50 – dzieci (zajęcia łączone)
19:00 – 20:30 – dorośli (zajęcia łączone)

Zajęcia akrobatyczne na MOSiR Tęcza lub SALTOS.
Sale przystosowane do gimnastyki i akrobatyki sportowej.

Zajęcia muzyczne i akrobatyczne – do uzgodnienia na treningach.

Najczęściej zadawane pytania:

Nie wiem jak ubrać się na zajęcia
Sugerujemy założyć luźną koszulkę i spodnie dresowe, zabrać butelkę wody i być przygotowanym/ną na dobrą zabawę! Otwarty umysł i pozytywne nastawienie to podstawa. Pamiętaj, wszyscy kiedyś zaczynali!

A jeśli nigdy wcześniej nie trenowałem/am Capoeira?
Od czegoś trzeba zacząć! Zaczniemy od najprostszych elementów pod okiem instruktora.

Nie miałem/am styczności z żadną sztuką walki, ani tańcem. Czy nadal mogę spróbować?
Capoeira nie wymaga znajomości żadnej sztuki walki, ani tańca. Jest to zupełnie nowe doświadczenie dla ciała.

Obawiam się, że nie dam rady kondycyjnie i jestem słabo rozciągnięta/ty
Niech Cię to nie zniechęca! Capoeira jest dla każdego, z czasem przyjdzie i kondycja i naciąg.

Co powinnam/powinienem założyć na trening?
Luźne spodenki i koszulka, to wystarczy. Pamiętaj, Capoeira ćwiczymy na boso!

Czego mogę się spodziewać na treningu?
Trening prowadzony jest tak, aby odpowiadał każdemu stopniowi zaawansowania. Początkujący spędzają więcej czasu na technikach podstawowych, lecz nadal mają kontakt z bardziej zaawansowanymi ruchami, aby wciąż uczyć się i odkrywać w Capoeira coś nowego. Trening rozpoczyna się od powitania oraz rozgrzewki. Początkujący zaczynają naukę od kluczowych kopnięć oraz uników, aby z czasem na ich bazie budować sekwencje. Pod koniec treningu wszystkie techniki wykonywane są w kręgu (Roda). Roda jest to okrąg stworzony z ludzi, gdzie toczy się gra dwóch capoeiristas. Wtedy każdy musi spróbować swoich sił, a im wcześniej, tym lepiej!